Atenție, ar trebui să urmați una dintre aceste diete numai cu ajutorul nutriționistului dumneavoastră. Pierderea a mai mult de 0,five până la 1 kg pe săptămână nu este sigură pentru majoritatea oamenilor. Vă poate face să pierdeți masa musculară, apa și densitatea osoasă. Multe alimente vegetale au un indice glicemic scăzut, M